Astuces pour le 18.1

Astuces pour le 18.1

Publié le : - Catégories : Actu

En effet, cette année l'épreuve est moins technique et donc accessible au plus grand nombre d'athlètes!

Voici quelques conseils pour votre Wod 18.1!

 

Évitez de dégrader votre qualité de mouvement 

Privilégiez votre technique pour éviter les blessures. Concentrez-vous sur vos placements et favorisez l'intensité.

 

Prenez garde à ne pas d'arrondir votre dos 

Sur le coup de la fatigue cela arrive très souvent. Pensez à garder votre dos cambré !

 

Faire le Press Back

Pour les Toes to Bar pensez à pousser la barre devant vous et lorsque vous redescendez les pieds, envoyez bien les talons en arrière pour que votre répétition soit validée.

 

Sollicitez vos jambes

Pour le 18.1 vos avant-bras seront mis à rude épreuve. Alors au rameur sollicitez vos jambes pour optimiser votre récupération.

 

Les Opens, plus faciles cette année? 

Le Wod 18.1 permet d'affirmer le caractère démocratique du CrossFit. Faible volume de gymnastique, mouvement peu technique avec l’haltère et le rameur qui reste un basique du sport!

Les 20 minutes accordées permettront aux athlètes de faire la différence et de s'exprimer!

Gardez votre grip et ne tétanisez pas vos avant-bras, cela sera déterminant! 

Et pour la récupération? Pur Vitaé et sa Wod Nutrition feront l'affaire!

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