Ça fait un bail que vous bâillez pendant votre séance de sport et vous vous dites que ce n’est pas bien vis-à-vis de votre coach. En plus, vous craignez que les autres personnes pensent que vous vous ennuyez et que vous êtes mal poli. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas du tout ça ! Cette réaction est tout à fait normale et nécessaire !

Allez, avouez-le… le fait de bâiller vous amène tout de site à l’idée que vous n’avez vraiment pas bien dormi la veille. Or, dans le cadre d’une activité physique ce n’est pas ce que votre corps vous dit !

Le bâillement va au-delà du fait d’avoir sommeil. C’est une réaction aussi « contagieuse » que le rire et cela permet à notre cerveau de mieux se ventiler.

Lorsque votre corps subit une augmentation de sa température (surtout au niveau de la tête), le bâillement permet d’inspirer plus d’air froid, d’apporter plus d’oxygène aux poumons et d’améliorer la circulation du sang. C’est comme un système de thermorégulation ! Imaginez un ordinateur qui rame, il se surchauffe et son ventilateur interne se met en route afin de refroidir la machine.    

Un autre point intéressant c'est que la pratique du sport augmente le taux de sérotonine (hormone du sommeil mais aussi de la relaxation et de la diminution des douleurs) et par conséquent on bâille.

Et pourquoi l'envie de bâiller est si contagieuse? 

Tout ça c'est la faute de nos neurones miroirs : nous mémorisons et reproduisons les actes des individus de la même espèce. Généralement il s'agit d'un acte réflexe, nous nous retrouvons dans la même situation que l'autre personne (en train de regarder un film, dans la salle de sport, etc) et nous sympathisons. 

Mais attention, nous pouvons empêcher notre ouverture de maxillaire si nous nous sommes pas intimes avec la personne d'à côté ou si nous n'avons pas une bonne relation avec elle.

Faites un test ! Mettez une bouillotte remplie d’eau chaude sur la tête et abracadabra… Vous allez bâiller ! Par contre si la personne qui est proche de vous ne bâille pas, peut-être qu'elle ne vous aime pas. (rires)