Vous avez entendu parler des gélules coupe-faim, mais leur utilisation vous fait peur. Le nom «coupe-faim» vous donne l’impression que vous perdrez l’appétit pour de bon ! Ou alors au contraire, ce nom vous parait « too much » et vous avez l’impression que cela n’aura aucun effet sur vous. Dans cet article nous démêlons le vrai du faux.

Quel intérêt d’utiliser un coupe-faim ?

Les gélules coupe-faim sont destinées aux personnes qui ont tendance à grignoter de manière compulsive durant la journée. Le stress et la fatigue provoquent un effet de « faim » sur votre organisme, qui en fait est totalement faussé. Il s’agit de pulsions. Nous les conseillons également aux personnes qui s’alimentent en grande quantité notamment par « gourmandise » et non par « faim ».

En revanche, si vous souhaitez garder votre ligne telle qu’elle est, nous vous déconseillons la prise de coupe-faim. Il s’agira plutôt d’une solution minceur sur le court terme.

Comment cela fonctionne ?

Il existe deux types de coupe-faim, ceux qui ont une action sur la satiété, c’est-à-dire les gélifiants et les régulateurs d’appétit.

Les gélifiants sont composés de plantes comme le konjac, le fucus, ou encore le nopal.

Nous constatons que la plupart du temps, le konjac est très fréquemment utilisé pour la satiété. Il s’agit d’une racine réputée pour ses vertus, qui contient du glucomannane, s’épaississant dès l’ingestion. Ce qui lui permet de donner l’effet « coupe-faim » et « absorbant » que l’on connait. Ce gel naturel qu’il entraîne, va piéger les sucres et les graisses grâce à son action de « bouclier » dans l’organisme. Pour couronner le tout, le konjac est doté d’un apport calorique très faible, alors pourquoi s’en passer ?

Enfin, les régulateurs d’appétit sont composés d’acides aminés qui agissent directement sur le système nerveux. Ils transmettent un signal au cerveau lui indiquant de ne pas ressentir la faim. Les acides aminés les plus fréquemment utilisés sont la tyrosine ainsi que le tryptophane. Ils touchent également plusieurs fonctions cérébrales, comme l’humeur ou encore le sommeil. Cela leur permet d’éviter les grignotages compulsifs causés par notre état d’esprit.

Sont-ils dangereux ?

Les gélifiants, comme le Coupe-Faim Bio de chez Pur Vitaé, sont les plus conseillés. En effet, son action est mécanique et donc pas d'effet placebo. Toute prise de complément minceur doit être suivie d'une alimentation saine en parallèle afin de ne pas provoquer d'effet yoyo.

Cependant, attention aux coupe-faim composés d’ingrédients « excitants », comme la théine par exemple. Ils auront en effet une action de satiété, mais vont également provoquer des insomnies et de la nervosité.

En conclusion, nous vous conseillons d’utiliser des gélules coupe-faim ponctuellement en cas de solution pour vos grignotages compulsifs. Privilégiez les gélifiants à base de konjac notamment, qui auront un effet immédiat.