En ce moment votre vie se résume à manger et attendre que ça soit de nouveau raisonnable pour remanger ? Vous n’êtes pas seul ! Ce n’est pas évident de devoir encaisser ce changement si rapide et brutal…il faut y faire face de façon positive et courageuse. 

Afin d’éviter de grossir pendant le confinement, nous vous avons concocté quelques conseils utiles qui devront faire l’affaire. Maintenant à vous de les appliquer à bon escient.

Arrêter de penser que votre vie a été mise en pause

C’est tentant de se laisser aller en pensant que « ce n’est qu’une période à passer » et que le sport et l’alimentation équilibrée sont interrompues car notre vie n'est plus comme avant.

Notre vie n’est pas en pause ! Utilisez cette période pour apprendre et en tirer le meilleur. Certes, plus facile à dire qu’à faire, mais si vous n’êtes pas dans la catégorie des personnes anxieuses qui vident les stocks de papier toilettes et pâtes des supermarchés c’est déjà un bon début (rires).

Continuez à vous préparer même si vous faites du télétravail 

Hors de question de travailler en pyjama avec les cheveux en vrac et une haleine d’éléphant. Réveillez-vous à l'aide d'un réveil, prenez un bon petit-déjeuner et brossez vos dents. Seulement après, « partez » travailler! 

Prenez tous les jours un bain de soleil

C’est important d’utiliser la lumière du soleil afin de faire le plein d’énergie et de vitamine D. Pas la peine d’y rester 1 heure… Entre 15 à 30 minutes c’est déjà suffisant ! Faites un tour dans le quartier (moins d’un kilomètre) si vous n’avez pas de jardin.

Dormez bien pour éviter la prise de poids

Afin de retrouver le sommeil plus facilement, une heure avant d'aller se coucher privilégiez la lecture à la place des écrans. Évitez également de regarder les informations (presse notamment) à ce moment-là. À titre indicatif, le manque de sommeil peut faire grossir jusqu’à 1kg par semaine! 

Faites du sport

Une chose est sûre : vous ne pourrez plus dire que vous n’avez pas le temps pour pratiquer du sport. Sachez que 10 jours sans sport suffisent pour commencer à voir et ressentir les effets négatifs sur le corps: perte de tonus et de masse musculaire, essoufflement beaucoup plus important (même en montant les escaliers), prise de poids, hypertension, etc. 

Ne tombez pas dans ce piège et continuez vos efforts. Nous vous recommandons d’associer votre activité sportive au PACK MINCEUR , un combo naturel qui permet d’affiner la silhouette et réduire le poids.