Par Julie Gailhard

Sa réputation n’est plus à faire, mais on va en rajouter une petite couche : le sport, c’est la vie ! S’il prend de plus en plus de place dans la vie quotidienne, ce n’est pas pour rien. En effet, il a un impact aussi important sur le corps que sur l’esprit. Il permet à chacun de mieux se connaître, de se dépasser, et de développer des qualités personnelles, parfois bien ancrées au fond de nous. Car le sport ne nous change pas, il aide simplement à révéler notre personnalité. 

Voici une liste (non-exhaustive) des qualités humaines développées par le sport!

#1. L’écoute

De soi et des autres. Savoir écouter son corps est primordial lorsque l’on fait du sport, afin d’éviter bon nombre de blessures ! Mais aussi écouter les autres. Les coachs par exemple, qui vont apporter des conseils sur l’exécution des mouvements, les programmes, etc. Ou encore les autres sportifs, qui vont faire part de leurs expériences, de leurs réussites et de leurs échecs, et dont il est bon de se nourrir. 

#2. L’optimisme

Des experts l’affirment : les personnes qui pratiquent le sport sont plus optimistes que les autres ! Une attitude optimiste est l’outil indispensable pour affronter les échecs et savoir rebondir, surtout dans le sport.

#3. La motivation et le dynamisme 

L’énergie dégagée lors de la pratique d’un sport, entraîne sur chaque personne une envie de se motiver, de se surpasser et de donner le meilleur de soi même. Se fixer des objectifs (réalisables) est alors indispensable pour entretenir cette motivation et ce dynamisme.

#4. La rigueur

En général, les personnes qui font du sport et qui souhaitent progresser, développent une certaine rigueur. Une rigueur dans la ponctualité de leurs entraînements, sur les exercices réalisés durant une séance, sur un régime alimentaire à suivre avant une compétition… Alors attention, on ne parle pas d’être psycho rigide non plus ! Mais en principe, une personne qui souhaite progresser et améliorer ses performances, développe ce trait de caractère, qui peut se répercuter dans d’autres tâches de la vie quotidienne, comme au travail par exemple. 

#5. L’esprit d'équipe et de cohésion

Et bien entendu, tout particulièrement lorsque l’on pratique un sport d’équipe. Car une équipe ne peut pas gagner grâce à seulement une personne. L’équipe a besoin de travailler ensemble pour performer. Chacun doit pouvoir compter l’un sur l’autre, ce qui va créer des relations stables entre coéquipiers.

Mais cette qualité là n’est pas seulement développée par les sports d’équipe ! Faire partie d’un même club, d’une même salle, ou d’un même cours sport, même pour la pratique d’un sport individuel, soude, rassemble et favorise cet esprit d’équipe, de par les affinités qui se créent dans ce petit « groupe ».

#6. La lucidité

Lorsque l’on fait du sport, on est aussi bien confronté à la réussite et au progrès, qu’à l’échec. Ça fait partie du jeu ! Mais pour que cet échec soit productif, il faut faire preuve de lucidité, pour l’accepter, et surtout pouvoir l’analyser.  Qu’est ce qui n’a pas fonctionné ? Qu’aurai-je du faire à la place ? Quoi faire pour éviter que cela ne se reproduise ? Un sportif arrive à se servir de ses échecs pour s’améliorer !

#7. La créativité

Certaines études révèlent que l’activité physique améliorerait notre créativité, et nous aiderait à trouver des solutions plus rapidement. Pourquoi ? Selon les chercheurs, l’activité sportive stimule le cerveau grâce à une meilleure circulation sanguine et une meilleure condition physique.

#8. La confiance en soi

Faire du sport, c’est s’entretenir, prendre soin de soi, se dépasser, aller au-delà des limites… Et c’est tout à fait normal que cela nous rende fier ! On se sent mieux dans son corps, mieux dans sa tête, et l’estime de soi augmente.

Le sport aide chaque individu à se sentir mieux chaque jour, dans son corps, et dans sa tête, et fait ressortir le meilleur de nous. Sociabilité, échange, confiance, partage, dépassement de soi… Tant de qualités qui vont nous apporter une énergie positive dans notre vie, nous permettre de relativiser sur celle-ci, et d’être plus heureux, tout simplement!