Par Julie Gailhard

Non, le mot ennui n’est pas un gros mot, comme le laisse à penser la société actuelle… Bien au contraire ! L’ennui est même essentiel et bénéfique, et tout particulièrement chez l’enfant. De nombreux pédopsychiatres et autres psychologues ou spécialistes du comportement, expliquent que les enfants ont besoin de s’ennuyer pour développer leur imagination, leur créativité et s’épanouir pleinement. Et si, comme les enfants, nous avions besoin de nous ennuyer afin de nous épanouir dans le sport ?

Quelles sont les vertus de l’ennui chez l’enfant ?

«L’ennui, c’est trop vite l’idée qu’on ne fait rien. Et pour l’adulte, c’est souvent un enfant qui perd son temps », Pascaline Poupinel, psychologue.

De nos jours, il est inconcevable qu’un enfant ne pratique pas d’activité extrascolaire ! Sport, musique, théâtre, dessin… Les parents sont en constante recherche de l’activité qui viendra occuper leurs enfants après l’école, les week-ends ou pendant les vacances. Alors bien sûr que ces activités sont bénéfiques pour le bon développement physique, cognitif, social et culturel de l’enfant, et essentielles à son éveil. Mais il faut aussi faire attention à la sur stimulation ! 

Car les enfants ont également besoin de temps pour eux. Sollicités constamment par le monde extérieur, il est important de les laisser se déconnecter de temps en temps (et c’est pareil pour les adultes d’ailleurs !). 

« Maman je m’ennuie », « Papa viens jouer avec moi », « je ne sais pas quoi faire », « je suis tout seul c’est nul ! » sont très certainement des phrases que vous entendrez de sa part en lui laissant des moments de temps libre… C’est dur, mais pas de panique ! Après avoir tourné en rond, ils finissent toujours par se trouver une activité qui leur fait plaisir. 

« Les parents peuvent facilement culpabiliser si leur enfant se plaint de s’ennuyer, mais mieux vaut voir l’ennui comme une opportunité. » explique Teresa Belton experte américaine dans l’impact des émotions sur le comportement et l’apprentissage des enfants, dans un article à ce sujet (1). 

Ces moments de « vide », ou plutôt de liberté, leur permettront entre autres, de rêver, penser, réfléchir à ce qu’ils ont envie de faire, et ainsi éveiller leurs talents ou leur passion.

Teresa Belton explique également que « la plupart des parents souhaitent faire de leurs enfants des êtres autonomes, capables de prendre des initiatives et de penser par eux-mêmes. Mais si vous remplissez l’agenda de vos enfants à leur place, cela ne leur apprendra rien d’autre que la dépendance et la réponse à des stimuli extérieurs, qu’il s’agisse de biens matériels ou de divertissements. » 

Et l’ennui chez l’adulte alors ?

Et bien pour les adultes, c’est un peu pareil ! Alors certes, nous n’avons pas besoin de l’ennui pour grandir, nous éveiller, et devenir autonome (normalement, c’est déjà le cas… Normalement !). Mais notre cerveau a besoin de s’évader. C’est indispensable pour son bon fonctionnement, et donc pour notre santé mentale à tous, enfant comme adulte.

Et puis, même les adultes ont besoin de rêver, de laisser travailler leur imaginaire et leur créativité… C’est ce qui nous permet de nous projeter et de nous faire avancer ! Et pour ça, rien ne vaut un long trajet en train sans écran, une pile de linge à repasser, un tas de vaisselle à nettoyer, ou tiens, encore mieux, une bonne coupure d’électricité ! Ces moments peuvent paraître ennuyeux, mais ils vont nous permettre de nous évader un peu et de penser à ce que l’on aimerait faire à la place par exemple.

Mais alors, en quoi s’ennuyer permettrait de s’épanouir dans le sport ?

Les raisons physiques

Tout comme le cerveau a besoin de s’évader, les muscles ont en quelque sorte le même besoin : ne rien faire ! On peut aussi parler ici de la phase de récupération, essentielle chez tout sportif.

Il faut vraiment éviter de trop enchaîner des entraînements, et le surentraînement en général. Il ne vous aidera en aucun cas à être plus performant, bien au contraire ! Le surentraînement peut engendrer des blessures, qui ne viendraient que gâcher votre pratique. Et ce, tout comme le non-respect des phases de récupération.

Pour vous épanouir dans votre sport de prédilection, il faut que votre corps puisse suivre la cadence. Et pour ça, il est impératif de lui accorder des phases de repos… Certains « accros au sport » vont donc s’ennuyer durant ces phases, car le sport prend une place très importante dans leur vie quotidienne. Mais cet ennui est nécessaire, voir obligatoire. Le corps a besoin de ces moments de tranquillité pour se reconstruire et devenir plus fort.

Les raisons psychologiques

Nous venons de le voir, s’ennuyer permet de faire surgir des besoins, des envies. Car l’absence crée le manque, le désir… Et n’est-il pas un des meilleurs sentiments dans la vie que d’arriver à combler son désir ? N’est-ce pas le sentiment le plus jouissif que de reprendre l’entraînement après un temps d’arrêt imposé ? Et si nous nous entraînons tout le temps, sans cesse, n’est-ce pas le meilleur moyen pour perdre la motivation ? S’ennuyer permet de se motiver, d’avoir la niaque quand le moment de reprendre arrive !

«Quoi ? Plus faire de sport ? Mais qu’est-ce que je vais faire en attendant ?! Je vais m’ennuyer !! »

Sachez qu’il est important de prendre soin de soi et de son corps, surtout lorsque l’on est sportif… Alors, pourquoi ne pas s’offrir un massage, un moment de détente au spa, ou bien prendre le temps de choisir une nouvelle tenue de sport ? Des moyens plutôt sympathiques de s’ennuyer pendant votre période d’inactivité, vous ne trouvez pas ?

L’ennui n’est pas un état négatif, bien au contraire. Lorsque l’on ne fait rien, lorsque l’on n’a rien à penser, ou sur quoi focaliser notre attention, c’est à ce moment-là que travaillent notre imaginaire et notre créativité ! En occupant les moindres minutes de notre temps, on ne laisse plus de place au rêve… Et rêver, c’est important à tout âge ! Car rêver nous permet d’avancer, d’aller plus loin… 

Est-ce que ce n’est pas ce que l’on recherche aussi dans le sport, aller plus loin, se dépasser ?  Allez, avouez que maintenant, vous rêvez de vous ennuyer !