echauffement crossfit

Comment réussir son échauffement

L’échauffement doit systématiquement faire partie de tout entraînement car il permet au corps de se mettre en condition et de faire augmenter la température interne des muscles afin de les irriguer et de les protéger.
Trop souvent nous nous contentons du rameur, de la corde à sauter ou d’une barre à vide pour nous échauffer et cela en dépit du côté préventif de l’échauffement qui doit prendre en compte toutes les parties du corps et les particularités physiques de chacun.