Les erreurs les plus fréquentes des débutants de CrossFit®

Nous avons la chance d’avoir dans notre team le coach Oddin Busch et ses précieux conseils ! Et bien sûr nous le partageons (les conseils bien entendu …) Voici les 6 erreurs que vous avez certainement l’habitude de commettre mais ça c’est du passé!  

1 . Volume X Intensité

Vouloir commencer à augmenter le volume d’entraînement avant l’intensité.

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2. Poids X Technique

Vouloir mettre trop lourd au détriment de la technique ce qui va engendrer des mauvaises position donc entraîner à terme des blessures.   

3. Plaisir X Travail

Se prendre trop au sérieux concernant l’entraînement, peu d’entre nous seront aux CrossFit® Games, il faut donc relativiser.

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4. Repos

Ne pas donner assez de repos à son corps et tomber vite dans le surentraînement.

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5. Maîtriser le timing

Commencer son WOD à 2000 km/h! il faut mettre de l’intensité mais attention à ne pas se griller trop vite.

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CF: Instagram @guillaume.magnouat  

6. La base avant tout

Vouloir faire du butterfly pull-up avant de maîtriser le kipping en gymnastique.

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