Lunettes de soleil pour le sport en extérieur : utile ou juste pour la frime?
Si personne n’a rien contre les lunettes de soleil en soit, les sportifs qui les arborent, eux, sont pourtant parfois pointés du doigt. Jugés snobinards et fiers...
Astuce
Pourquoi manger des fruits et des légumes moches?
Un légume difforme ou un fruit qui manque de brillance aurait-il moins de goût que les produits « parfaits » que l’on nous étale dans les supermarchés ? Pas du tout ! Bien au contraire…
3 playlists pour courir
Parce qu’une bonne musique représente bien plus qu’un simple petit coup de pouce pour pour partir courir, et qu’elle concourt à faire de votre footing LE moment le plus apprécié de votre journée.
Douche froide ou douche chaude: laquelle privilégier quand on est sportif?
Tout le monde l’apprécie, et pourtant, la douche divise. Nous vous aidons donc à y voir plus clair parmi ces deux écoles afin d’opter pour celle qui vous convient le mieux !
La prophétie auto-réalisatrice : les performances et le pouvoir de l’intention
Devenir de meilleurs sportifs le tout grâce à un entraînement physique et une inébranlable et ferme intention d’y parvenir : c’est beau, ça fait rêver. Mais est-ce vraiment possible ?
Faut-il maigrir pour courir plus vite?
La course à pied est bien connue pour être l’une des activités brûlant le plus de calories, peut-être même est-ce d’ailleurs pour cela que vous avez commencé à courir. Toujours est-il que vous...
Faut-il mieux courir avec ou sans musique?
Vous débutez la course à pied et vous interrogez sur les bonnes pratiques à adopter? Vous êtes passionné·e de running et vous demandez si vos petites habitudes vous sont réellement bénéfiques?
Comment soigner les ampoules aux pieds?
À chaque sport ses “blessures de guerre”. Les adeptes de la course à pied ne savent que trop bien (et à leur grand regret) de quoi il est question. Nous avons nommé : l’indétrônable ampoule.
Apprendre à respirer afin d’améliorer ses performances
On dit que la respiration thoracique est la respiration dite de panique. Dans un effort, lorsque le souffle s'accélère naturellement nous respirons par le thorax pour gonfler les poumons et cherche...
Comment réussir son échauffement
L’échauffement doit systématiquement faire partie de tout entraînement car il permet au corps de se mettre en condition et de faire augmenter la température interne des muscles afin de les irriguer...
Quelle est la meilleure récupération pendant un wod Crossfit® ?
Pendant longtemps on nous disait que les séries multiples étaient plus efficaces. Mais, pas que ! Voilà le plus grand atout du Crossfit®: ne pas se limiter à une seule méthode... et cela va de même...
Les 5 principes de base du CrossFit®
Ce qui nous attire dans le Crossfit® c’est la variété des programmes mais c’est aussi ce qui nous fait perdre pied. L’envie d’apprendre tout trop vite nous fait défaut. Fixons-nous des objectifs...
