Quels sont les aliments les plus riches en protéines?
Indispensables dans la nutrition du sportif, les protéines sont des nutriments essentiels pour le corps, et des alliés de chocs pour nourrir les muscles.
Nutrition
Les avantages de consommer de la Protéine Végétale Bio
Aujourd’hui il existe de plus en plus de solutions végétales qui prennent en compte le respect de la Nature. Zoom sur les avantages de la Protéine Végétale issue de l’Agriculture Biologique.
Le bien-être influencé par les couleurs dans l’assiette
Et si la couleur de vos aliments préférés pouvait booster votre immunité, soulager la fatigue ou vous donner de la force ? On vous explique le rôle caché des pigments et toutes leurs vertus.
Pourquoi prend-t-on du poids avec l’âge?
La prise de poids au fil des années… Dur dur d’y échapper ! Avec le temps, les kilos sont beaucoup plus faciles à prendre qu’à perdre. On vous explique les raisons de cette dure loi.
Vaut-il mieux manger après ou avant l’entraînement?
Si je mange avant, si je mange après... Des phrases que vous avez sûrement déjà dites ou entendues ! Mais alors, à quel moment et surtout quoi manger pour réussir ses performances ?
Pourquoi avons-nous toujours une petite place pour le dessert ?
Décidément, les desserts nous font tourner la tête… et l’estomac. C’est vrai, quoi ! Leur simple vue suffit à nous faire perdre tous nos repères. Et pour cause, il existe une grande explication...
La chrononutrition, ou l’art de manger ce qu’il faut, quand il le faut
Et si nous vous disions qu’il existe un protocole alimentaire explicitant la prise de chaque aliment à un moment précis de la journée, vous y croiriez, vous ? ça vaut le coup d'oeil !
La glucosamine, cet ingrédient dont tout le monde parle !
Ingrédient commun de nombreux compléments alimentaires, la glucosamine est une substance naturelle présente dans les cartilages et les articulations. On vous la présente?
Est-il possible de contrôler sa faim avec l’entraînement ?
Il y a deux types de personnes : celles pour qui l’activité physique coupe l’appétit, et celles qui pourraient manger « un bœuf entier » après un entraînement ! Alors, comment contrôler sa faim?
Les avantages des BCAA vegan
Quelle est donc la différence entre les BCAA animales et végétales? Quels critères prendre en compte afin de choisir des BCAA de qualité? Zoom sur ces 4 lettres pas du tout étrangères!
Le kéfir, portrait d’une boisson pas comme les autres
Le kéfir ne vous dit peut-être (encore) rien, mais cette boisson gazeuse, sans gluten, homemade, et pleine de vertus, pourrait bien vous rapprocher davantage d’une alimentation healthy !
Les graines et le sport font-ils bon ménage?
Pas uniquement “réservées aux poules” (dixit votre ami·e adepte des fast-foods), les graines sont de véritables championnes et renferment de nombreux bienfaits!Préparez-vous à en prendre de la graine!
