Par Julie Gailhard

Des études démontrent que les gens qui font leur lit sont plus productifs et plus heureux que les autres. En gros, faire son lit aurait un véritable impact sur votre vie ! Et si cela avait également un impact sur vos performances sportives ?

Faire son lit le matin, une habitude qui intrigue, inspire, et fait couler beaucoup d’encre

• Le site internet Best Mattress Brand a réalisé en avril 2020, une étude sur 1000 personnes. Ils ont interrogé 500 personnes faisant leur lit chaque matin, et 500 autres ne le faisant pas… Et le résultat d’une série de questions anodines est ferme : les personnes qui font leur lit le matin seraient plus heureux que les autres!

• En 2014, l’amiral William McRaven - qui a dirigé l'opération de capture de Ben Laden – a prononcé un discours aux étudiants diplômés de l’Université d’Austin au Texas. Il leur explique alors que faire son lit le matin, procure un sentiment d’accomplissement immédiat, qui aura un impact tout au long de la journée. Un petit geste matinal tout simple, dont découle une succession d’autres tâches positives. Il essaiera dans son discours, de faire passer le message suivant : chaque petite chose compte dans la vie ! Ce dernier a même écrit un livre : « Si tu veux changer ta vie... commence par faire ton lit ».

• Charles Duhigg, auteur du livre « The Power of Habit » (le Pouvoir des Habitudes), détenteur d’un prix Pulitzer, affirme que faire son lit augmente la productivité et renforce les habiletés à respecter un budget.

• Mais aussi le site internet Hunch.com, le magazine Psychology Today… On ne compte plus le nombre d’études et de récits réalisés sur le sujet ! Et tous se rejoignent pour dire, que faire son lit est une petite habitude anodine avec beaucoup d’impact sur notre vie quotidienne !

En effet, ce qui ressort de leur discours ou des résultats des études, c’est que faire son lit permet de démarrer la journée du bon pied, et nous prépare mentalement à ce qui nous attend pour le reste de la journée. Un petit geste tout simple à faire, rapide, et qui encourage ensuite à poursuivre les tâches quotidiennes plus facilement.

D’après toutes ces études, faire son lit :

• est gage de santé
• procure une satisfaction qui booste l’ego
• améliore la vie de tous les jours 
• augmente la productivité et le bonheur 
• procure un sentiment d’accomplissement immédiat

Alors, en quoi faire son lit peut vous rendre plus performant en crossfit® ?

Une bonne habitude qui en engendre d’autres

Cette habitude à prendre est simple, et hyper rapide ! Ça ne vous prendra pas plus de 2 minutes chaque matin… Un changement positif dans le quotidien qui va potentiellement pouvoir en générer plusieurs autres : comme se motiver pour aller à sa séance de crossfit®.

La pensée positive

Ce premier geste matinal, va créer chez vous un enchaînement de petits succès simples, induit par des pensées positives, tout au long de la journée. Nul doute, cet esprit de vainqueur et cette bonne humeur vont venir se répercuter sur votre séance de crossfit®.

Petit objectif deviendra grand

On le sait, il est très important pour avancer dans sa vie, de se fixer des objectifs pour tenter de les atteindre, ou en tout cas de tout faire pour ! Faire son lit le matin, c’est le premier objectif de la journée que l’on se fixe. Alors certes, il y a plus difficile comme objectif, on est d’accord. Mais justement, le fait de l’atteindre, si vite et simplement, va engendrer une autosatisfaction, que l’on va tenter de rechercher, encore et encore…  Alors, inconsciemment, il y a de grande chance pour que vous soyez plus exigent avec vous-même pour réussir votre séance de crossfit®, et atteindre votre objectif.

L’envie de prendre soin de soi

Ce qui ressort également des études sur le sujet, c’est que les personnes qui font leur lit, ont tendance à manger plus sainement, à aller plus souvent chez le médecin, et à prendre d’avantage soin d’eux. Avec une bonne hygiène de vie, les résultats de vos séances de crossfit® n’en seront que meilleures, c’est une certitude.

Se projeter dans son lit après la séance

Vous ne direz pas le contraire : à la fin d’une bonne séance de crossfit®, il n’est pas rare de visualiser ce schéma : douche /pâte/dodo ! Et c’est tout de même bien plus motivant d’avoir un lit bien fait qui vous attend pour vous remettre de notre séance qu’un lit tout dérangé.

Vous accomplirez votre séance dans un esprit serein, apaisé, et vous saurez que votre lit vous attend pour une bonne nuit de sommeil. La séance n’en sera que meilleure, on vous l’assure.

Une petite chose qui prend moins d’une minute peut changer une journée… Et on vient de voir que cela peut avoir une influence positive sur vos séances de crossfit®, ou de sport en général. Alors, ça donne envie de changer ses habitudes non? En tout cas, ça ne coûte rien d’essayer !

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