Avoir un corps plus sain et vivre plus longtemps…voilà l’objectif attendu par beaucoup de sportifs… Euuh, pardon ? ah, pas vous ?  Vous n’êtes pas du tout dans cet état d’esprit ? OMG ! Vous êtes peut-être passé du côté obscur de la salle ! Allongez-vous sur le divan, mais soyez prêt à nous écouter cette fois-ci! 

Pour ressembler à votre idéal féminin et/ou masculin

À l’ère des réseaux sociaux, des belles photos prises au bon moment, sous les meilleurs angles, il est difficile de ne pas se comparer. Même qu’inconsciemment, à force de voir ces personnes « fit », qui affichent un corps sculptural, nous finissons par penser qu’elles sont des modèles à suivre. Alors, on essaye tant bien que mal de leur ressembler. Prendre ces personnes pour inspiration peut en effet vous aider à atteindre votre objectif mais sachez que vous ne serez jamais cette personne. Être conscient que chaque corps est unique et que personne ne peut être exactement pareil est la première étape pour adapter vos exercices aux besoins de votre seul et unique corps.

Pour flatter l’égo

Faire du sport pour alimenter l’égo, à quoi cela revient-il ? L’égo c’est l’image que l’on se fait de soi. Cela peut devenir péjoratif lorsqu’on dépasse la dimension de confiance en soi apportée par les réalisations sportives pour vouloir impressionner son entourage. Tout est dans l’intention de votre pensée. L’important ce n’est pas d’être le plus musclé, le plus sec, le plus fort mais simplement de vous plaire et d’être bien dans votre corps. Faites du sport parce que vous aimez votre corps et non pas pour pouvoir l’aimer.

Beaucoup de personnes commencent le sport pour impressionner son entourage et être plus musclé qu’une personne ou plus dessiné qu’une autre personne. Ce n’est pas utile, vous allez faire beaucoup d’efforts pour obtenir un physique qui ne vous correspond pas forcément. N’essayez pas d’impressionner quelqu’un, faites du sport dans un but purement personnel. 

Pour faire plaisir aux autres

On vous a répété maintes et maintes fois que vous devriez vous mettre au sport pour telle ou telle raison. Un ami qui vous traîne à la course à pied, quelqu’un qui vous dit que vous avez pris un peu de poids… Vous le faites pour eux et pas pour vous : ERREUR ! Peut-être que vous allez y prendre goût mais la raison qui vous aura poussée n’est pas la bonne. Le sport est un moment qui peut être un vrai plaisir, trouvez celui qui vous correspond et faites-le parce que vous aimez.

Pour pouvoir manger plus

Se faire plaisir est essentiel dans la vie de tous les jours mais vous ne devez pas faire du sport pour pouvoir manger un fast-food, une raclette ou tout autre repas considéré comme « cheat meal ». On ne fait pas du sport pour compenser ses écarts. Notre alimentation est là pour soutenir nos activités physiques. Lorsque l’on a un mode de vie sain, un repas n’altère pas la performance sportive sur la longue durée. C’est la répétition de ses écarts qui nuisent la performance. Trouver l’équilibre entre ce que vous aimez manger et le sport est essentiel pour que ces habitudes perdurent.

Si vous avez envie de vous faire plaisir avec un repas qui n’est pas sain, faites-le sans aucune contrainte. Il est préférable de se faire plaisir à 100%, s’épanouir entièrement plutôt que de se faire du mal, se pousser à faire quelque chose qu’on n’a pas envie pour manger un repas non équilibré. 

Vous l’aurez compris, vous devez vous concentrer sur vous-même et avoir un réel objectif en tête. Concentrez-vous sur des ambitions positives et faites du sport pour les bonnes raisons:

Pour être en bonne santé

Le sport doit être votre premier allié santé. Vous le savez, mais on peut remettre une couche.  Avoir une activité physique journalière est le secret ultime de la jeunesse.

C’est votre meilleur investissement à long terme, la sensation de bien-être après une séance de sport n’est rien comparée aux bienfaits que vous ressentirez dans le futur!

Demandez-vous si vous préférez vivre pleinement de votre retraite et de vos moments avec vos proches ou alors si vous préférez vous laisser aller et peut-être ne pas profiter autant de votre vie et de ses bons moments.

Certes le sport n’est pas une recette miracle et vous pouvez très bien tomber malade en pratiquant une activité physique régulièrement mais vous diminuez considérablement les risques en faisant du sport.

Pour la confiance en soi

Le sport vous aide à améliorer votre confiance en vous. Atteindre ses objectifs, se dépasser, aller toujours plus loin, être à l’aise dans son corps, faire le vide dans sa tête, diminuer le stress…Toutes ces choses qu’on retrouve en faisant du sport vous aideront à vous épanouir personnellement. 

Le sport permet de changer physiquement. Lorsqu’on commence le sport, c’est principalement pour perdre du poids, prendre du muscle, bref pour changer physiquement ! Et sur ce point, vous n’avez pas tort. Le sport permet de changer physiquement, de perdre du poids et de prendre du muscle. En bref, c’est le résultat de tous vos efforts. Gardez celui-ci en tête mais sachez avant tout apprécier le parcours.

Vous n’êtes pas obligé de faire 6 séances de 2 heures pour débuter, parfois il vous suffit d'une vingtaine de minutes pour vous défouler! 

Pour opérer le changement 

Dans des moments critiques, le sport apporte un soutien sans faille : la perte d’un proche, des maladies mentales comme l’anorexie, la dépression, l’anxiété, la solitude…Le sport permet de penser et de passer à autre chose, d’activer l’hormone du bien-être et de se faire PLAISIR ! 

Alors, prêts pour être heureux ?