Par Manon Barré ©La Settimana

Pas besoin d’être adepte de la détox d’été pour en avoir déjà entendu parler… Grand titre dont les magazines féminins ne se passent plus depuis de nombreuses années, la détox d’été est pourtant bien plus qu’un marronnier. Dans cet article, nous vous livrons tous les secrets qui font le succès mérité de cette cure revitalisante, pour un bien-être à portée de main !

Pourquoi effectuer une détox d’été ?

Parce que c’est indispensable.

Les organes dits émonctoires permettent au corps d’éliminer ses déchets, ses toxines. Parmi ces organes, on retrouve la peau (et oui, la peau est considérée comme étant un organe !), le foie, les intestins, les poumons, les reins, et le pancréas. Lorsqu'on connaît le rôle de ces derniers, on comprend notamment mieux pourquoi une personne possédant une alimentation trop riche peut être davantage sujette à d’éventuels problèmes de peau, de foie, etc.

En effet, les aliments trop gras, trop sucrés, et trop salés, génèrent des toxines (en plus d’être difficiles à digérer), ce qui engorge les organes émonctoires qui ne peuvent alors plus éliminer efficacement les toxines de l’organisme… Un surmenage visible à l’intérieur, et parfois même à l’extérieur du corps !

Par ailleurs, notre corps étant constitué à plus de 60 % d’eau, une détox lui permet de drainer ses liquides (de favoriser leur écoulement), et donc de purifier, d’assainir, et de revitaliser notre organisme. La détox d’été, bien plus qu’une cure healthy à la mode, se révèle ainsi essentielle pour aider nos organes émonctoires à remplir leurs fonctions correctement… Et à nous sentir bien !

Parce que l’été est une saison qui s’y prête parfaitement !

Quel meilleur moment que celui de l’éveil de la nature pour s’éveiller soi-même ? Parce que l’été rime avec soleil, et que chaleur rime avec appétit modéré, cette période est idéale pour manger moins. L’occasion, entre autres, de tester des “régimes” qui, mettant votre organisme au repos, se veulent purifiants, détoxifiants, et nettoyants.

Il y a, par exemple, la monodiète au cours de laquelle vous devez vous nourrir du même aliment (ou du même type d’aliment) pendant environ trois jours. Il y a aussi le jeûne intermittent, qui consiste à sauter le repas du matin ou du soir pour jeûner pendant seize heures (minimum), et ne manger que sur une période de huit heures (maximum). 

L’été, c’est aussi manger mieux : des fruits et des légumes de saison, élaborer des menus simples, variés, équilibrés, détoxifiants… Le retour des salades en fanfare, quoi ! Miam miam !

Enfin, l’été étant synonyme de beau temps, des envies vous prennent de mettre le nez dehors, de vous adonner aux activités de plein air telles que la randonnée, la natation, le vélo, le jogging, etc. Bref, le moment est bien choisi pour (re)prendre goût au sport ou à une activité qui soit différente de votre pratique de prédilection, et même, pourquoi pas, pour vous découvrir une nouvelle vocation ! Pour ne rien gâcher, le sport permet de se vider l’esprit, d’éliminer les toxines… Et de détoxifier, lui aussi, l’organisme !

Comment effectuer une bonne détox d’été ?

Une bonne détox d’été repose sur cinq règles d’or :

• Bien boire (mais on ne vous apprend certainement pas grand chose), à savoir deux litres d’eau par jour, minimum !

• Manger des fruits et des légumes de saison, locaux de préférence, et en profiter pour effectuer un rééquilibrage alimentaire.

• Modérer votre consommation de produits issus des animaux (viande, œuf, poisson, lait, fruits de mer, etc). Riches en protéines, ils sont plus compliqués à digérer pour l’organisme.

• Bannir de votre alimentation les plats industriels trop gras, trop salés, et trop sucrés.

• Enfin, pourquoi ne pas vous accorder un petit coup de pouce accélérant et contribuant largement à la détoxification, au drainage, et à la digestion de votre organisme : le draineur DETOX Pur Vitae ? À base d’Artichaut, de Pissenlit, de Sauge, et de Thé Vert. Cette délicieuse cure au goût de votre choix (Thé Pêche, Grenade ou Ananas) est à diluer dans votre bouteille d’eau, et à consommer tout au long de la journée !

Les effets d’une détox d’été

1. - De la vitalité (une pêche d’enfer) !
2. - Moins de fatigue, et donc moins d’irritabilité (pour votre plus grand bonheur et celui de vos proches).
3. - Renforcement du système immunitaire (dites adieu à vos rhumes et angines annuels).
4. - Confort digestif (ça, c’est vraiment cool).
5. - Un ventre plus plat et moins ballonné (ça aussi, c’est cool).
6. - Un teint lumineux et moins de pertes de cheveux (youpiii !).

Vous l’aurez deviné, la détox d’été n’a QUE des avantages ! Vous lancer nécessite seulement que vous ne soyez pas trop fatigué·e en amont puisque vous mangerez moins… Mais mieux, et n’en ressortirez que plein·e de vitalité ! D’ailleurs, vous avez peut-être déjà testé la détox d’été, qu’en avez-vous pensé? Dites-nous tout !